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Scoliose & Pilates
Les cours Care Reformer sont idéaux pour renforcer les muscles profonds du dos de manière symétrique. Privilégie 1 à 2 séances Care par semaine.
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Souplesse & progression
Avec 87 cours au compteur, tu as un excellent socle. Alterner Power et Care optimise ta progression sans surcharger ton dos.
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Base ReformerInitiation
Pour les moins de 20h de pratique. Apprentissage des fondamentaux : alignement, respiration, posture. Ne te fie pas au nom — ça brûle quand même !
Power Reformer+20h requises
Cours exigeant réservé aux pratiquantes de +20h. Nouveaux exercices, enchaînements avancés. La maîtrise des bases est indispensable.
Care ReformerAdapté
Cours adapté aux situations particulières : prénatal, postnatal, blessures, rééducation. Un travail ciblé et en profondeur, pas un cours allégé.
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✅ Abonnées : report jusqu'à 24h avant la séance.
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⚠️ No-show / report tardif : séance décomptée.
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Scoliose ×
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🧘‍♀️ Cours : Privilégie le Care Reformer. Mobilité, respiration profonde, étirements doux.
🥗 Alimentation : Fer (lentilles, épinards, viande rouge), magnésium (chocolat noir, banane), oméga-3 (poisson, avocat). Hydrate-toi bien.
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