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Souplesse Renforcement dos Perte de poids Posture Tonicité Bien-être mental Récupération blessure Prénatal
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Scoliose & Pilates
Les cours Care Reformer sont idéaux pour renforcer les muscles profonds du dos de manière symétrique. Privilégie 1 à 2 séances Care par semaine.
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Souplesse & progression
Avec 87 cours au compteur, tu as un excellent socle. Alterner Power et Care optimise ta progression sans surcharger ton dos.
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Nos cours
Base ReformerInitiation
Pour les moins de 20h de pratique. Apprentissage des fondamentaux : alignement, respiration, posture. Ne te fie pas au nom — ça brûle quand même !
Power Reformer+20h requises
Cours exigeant réservé aux pratiquantes de +20h. Nouveaux exercices, enchaînements avancés. La maîtrise des bases est indispensable.
Care ReformerAdapté
Cours adapté aux situations particulières : prénatal, postnatal, blessures, rééducation. Un travail ciblé et en profondeur, pas un cours allégé.
Politique de report
Pas d'annulation — seul le report est possible.
✅ Abonnées : report jusqu'à 24h avant la séance.
✅ Non-abonnées : report jusqu'à 48h avant la séance.
⚠️ No-show / report tardif : séance décomptée.
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Sélectionne ce qui te concerne pour que tes coachs adaptent chaque séance à ton corps.
Scoliose ×
+ Lombalgie + Cervicales + Hernie discale + Gonarthrose + Arthrose + Drépanocytose + Endométriose + Grossesse + Post-partum + Genoux + Épaule + Fibromyalgie + Autre...
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Phase règles
Tu peux te sentir fatiguée, un peu ballonnée, avec moins d'énergie — c'est totalement normal.

🧘‍♀️ Cours : Privilégie le Care Reformer. Mobilité, respiration profonde, étirements doux.
🥗 Alimentation : Fer (lentilles, épinards, viande rouge), magnésium (chocolat noir, banane), oméga-3 (poisson, avocat). Hydrate-toi bien.
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Durée du cycle (jours)
HISTORIQUE CYCLES
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Cours cette semaine2 / 3
Temps de pratique1h30
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